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FORMA FISICA Y SALUD MENTAL EN EL V.S.

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FORMA FISICA Y SALUD MENTAL EN EL V.S.

Mensaje por macario moreno el Jue 28 Ago 2014, 13:28

Hola a todos, quería proponer un tema que a mi juicio es interesante de abordar, y es acerca de la salud tanto física como mental, que
tinene que tener un trabajador de la seguridad privada; Partiendo de una base difícil, y es la de còmo està la seguridad privada hoy en
dia,con todos los problemas psicológicos que puede arrastrar, el miedo a ser despedido,(incertidumbre en el puesto de trabajo), estar
en una situación de trabajo con algún compañero conflictivo, aburrimiento, astìo, o elevada tensión por trabajar en lugares de cara al
público, donde puede haber conflictos con la gente con frecuencia, falta de respeto hacia el VS, debido nò solo al prejuicio de la gente
(E IGNORANCIA), si no a la falta de educación y respeto que impera por muchos lugares.
Cuadros de elevado estrés, ansiedad, generados por estas situaciones, problemas económicos, familiares y de toda índole que afectan,
al buen rendimiento de un VS.(Y DE CUALQUIER GREMIO). Situaciones donde un VS, tiene que resolver o ha resuelto una situación, en
la que su integridad física o incluso su vida han corrido peligro, o ha resultado herido.Còmo gestiona un VS, la experiencia, el recuerdo
de lo vivido, aporta sabiduría, alluda a mejorar y mantenerse ALERTA?. Deberian los trabajadores de la seguridad privada por su es-
pecial y particular desempeño, trabajar y desarrolar su mente, su auto-conocimiento, su capacidad para mantenerse alerta, su forma
de ver el mundo de manera distinta, eficaz,fresca que le permita gestionar su trabajo, y su vida sin que tenga una influencia negativa
en el hasta el final de la vida laboral?.
En cuanto a la forma física, creo personalmente que un VS debería de estar en una buena forma física siempre, durante el tiempo que
dure su vida laboral (y màs allà) le aportarà màs seguridad en sì mismo y a soportar mejorlas jornadas de trabajo en distintos lugares
y situaciones. Por supuesto, doy por sentado que muchas veces llegas a casa, y lo que menos te apetece es coger los trastos e irte
al gimnasio de turno, a machacarte, o darte una paliza en el tatami. O la gente que està casada y tiene hijosy que también son una
prioridad. Me parece muy importante que los VS, pudiesen recibir clases de defensa personal por parte de las empresas, pagadas,
por la propia empresa, por supuesto. O a tìtulo personal, practicar técnicas de defensa, artes marciales etc, que contribuyen grande-
mente a manejar y salir airoso de situaciones estresantes y peligrosas, y mantener un estado de auto-confianza, serenidad y seguridad
y tu propio descanso mental. Bueno, queda el debate habierto para que pongáis lo que pensèis al respecto.
Desde luego el abanico es amplísimo. Un saludo a todos.

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Re: FORMA FISICA Y SALUD MENTAL EN EL V.S.

Mensaje por palopiedra el Jue 28 Ago 2014, 13:56

Me parece muy buen tema compañero. Podría citar, en el tema de la forma física, que a parte de mirar por nuestra actividad, las empresas deberian de procurar por la salud laboral. No sólo en la teoría, si no también en la práctica.

Por ejemplo ; Un VS de plantón 8 horas, si tiene que salir corriendo (En el caso de que pudiera) se resentirá muchísimo de las rodillas, tobillos y espalda. El Vs de transportes ha de adoptar posturas imposibles en espacios reducidos y mover peso. Solo son 2 ejemplos.

Saludos


Aquel hombre cuya profesion es de armas, debe calmar su alma, y mirar en la profundidad de los demás




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Re: FORMA FISICA Y SALUD MENTAL EN EL V.S.

Mensaje por Temis el Jue 28 Ago 2014, 16:17

Un buen tema para debatir en sus dos vertientes que pueden ramificarse en muchas mas:
Respecto a la forma física siempre ha habido comentarios en cuanto a la "silueta" de algunos vs, bien es cierto que el perfil para pasar la pruebas físicas en nuestro gremio no es la de un deportista nato , como puede ocurrir en otras pruebas a aspirantes de las FFCCSS, si ya de partida el perfil no es muy exigente después las condiciones de trabajo no ayudan mucho a practicar deporte y llevar una vida sana, los vs siempre hemos hecho jornadas maratonianas de trabajo de 12/14/16 horas que no contribuyen positivamente  a nuestro bienestar físico, primero porque terminas reventado y lo único que te apetece es llegar a tu casa y descansar, y segundo conlleva una mala alimentación a base de comidas frias o preparadas y bocadillos, esto añadido a los plantones o sentadas de muchas horas puede  explicar la barriguilla de algunos, (con esto no quiero justificar yo ahora mis 105 kilillos), por otra parte estas jornadas de trabajo tampoco contribuyen a una buena salud mental ni calidad en el servicio, porque lo que siempre estarás deseando es marcharte a tu casa a descansar, si ya para colmo los puestos no son rotatorios, y son siempre los mismos los que están sentados y los que están de pie dando vueltas pues apaga y vamonos, y aqui lo dejo, que el tema puede dar mucho de si y quiero leer mas opiniones.

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Re: FORMA FISICA Y SALUD MENTAL EN EL V.S.

Mensaje por picocha el Jue 28 Ago 2014, 18:00

Ya he leido algunos de vuestros parrafos compañeros y ciertamente teneis tanta razon y exponeis cosas que son el dia a dia de un vigilante en la actualidad, cansancio , fatigas, malos tratos, malos modos, malas formas , malas practicas desde compañeros , desde la propia empresa, dolores de piernas , sudor y mal aliento  por permanecer en lugares al sol y sin poder acceder al agua apenas por estar nuestras cosas lejos de donde prestamos servicio.

estar en forma despues de 8 horas de pie , ya puede venir un delincuente muy gordo que no lo pillamos porque estaremos muy cansados.
mi aportacion a este hilo , ya aportare mas en otros comentarios segun me acuerde de datos .

saludos a todos Mad Mad Mad

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Re: FORMA FISICA Y SALUD MENTAL EN EL V.S.

Mensaje por josepmarti el Jue 28 Ago 2014, 21:34

Es muy dificil , mantener la saludo mental y fisica a partir de cierta edad, recordad que el vigilante puede acceder a las pruebas por ejemplo ahsta los 55 años de edad y mas  si no haces ejercicio fisico o el servicio es de rondas interminables tampoco es bueno.

Seria bueno que se hiciera un estudio en profundidad por parte de entendidos en el tema para desarrollar formas en el trabajo que nos hicieran mas operativos y eficaces. Esto es dificil a dia de hoy porque solamente prima el dinero y nada mas en la seguridad privada.

saludos


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Re: FORMA FISICA Y SALUD MENTAL EN EL V.S.

Mensaje por Temis el Vie 29 Ago 2014, 00:49

Hay una parte en la que nuestra salud mental y nuestra forma física depende única y exclusivamente de nosotros, de las ganas que tengamos de mantenernos activos fuera del trabajo realizando actividades que contribuyan a ello, y dentro del trabajo no volvernos cómodos, hay que moverse siempre dentro de lo que lo permita el puesto y no caer en rutinas que te produzcan fatiga mental y no estar alerta, lamentable y erróneamente la planificación del trabajo no esta hecha para nuestro bienestar, hay un mal reparto del trabajo consentido por clientes y empresas que permiten que un vs este ocho/doce horas delante de una cámara, mientras otro puede estar las mismas horas pateando el mismo servicio, esto no va a aportar nada bueno a tu salud física ni mental, aparte del mal ambiente y por consiguiente la perdida de calidad en el servicio, porque ¿ a partir de cuantas horas ya no es efectivo el trabajo de uno y otro vs?

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Re: FORMA FISICA Y SALUD MENTAL EN EL V.S.

Mensaje por hartoderondas el Vie 29 Ago 2014, 00:55

Has hecho una pregunta interesante temis, a partir de cuando somos mas o menos efectivos y mas o menos dejados, y tambien te doy la razon en que depende de nosotros mismos, pero tambien hay servicios en los que solamente te haces rondas para que , para nada y porque porque si y asi es aunque suene a broma.

saludos

hartoderondas
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Re: FORMA FISICA Y SALUD MENTAL EN EL V.S.

Mensaje por abadeso el Vie 29 Ago 2014, 01:00

Ya que habéis sacado un tema tan interesante lo menos que puedo hacer es participar creo y en mi cabeza no entra un vs dejado , sin afeitar , sin ilusión , falto de forma física, de mala leche, con mala educación con los usuarios o clientes del lugar que protege, un vs debe ser un profesional sin peros y sin escusas y si pagan poco ya lo sabias cuando entrastes, el usuario no tiene culpa de eso.
La ropa planchada , aseado y todo eso , no como algunos que he visto yo que daban pena de verlos, asi cualquiera te guardara respeto.

un saludo

abadeso
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Re: FORMA FISICA Y SALUD MENTAL EN EL V.S.

Mensaje por Temis el Vie 29 Ago 2014, 01:11

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:Has hecho una pregunta interesante temis, a partir de cuando somos mas o menos efectivos y mas o menos dejados, y tambien te doy la razon en que depende de nosotros mismos, pero tambien hay servicios en los que solamente te haces rondas para que , para nada y porque porque si y asi es aunque suene a broma.

saludos
Estoy de acuerdo en que hay rondas inútiles sin sentido, pero te hacen mantenerte atento y activo y que no estés atrofiado/adormilado después de una sentada de x horas, que haran que tu cuerpo no responda como debiera ante una emergencia, yo he llegado ha hacer rondas de mas por puro aburrimiento, el no hacer nada durante toda la noche al final deriva en rutinas y malos hábitos en el servicio que repercuten en la calidad del mismo y en la seguridad de las instalaciones y la tuya propia.

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Re: FORMA FISICA Y SALUD MENTAL EN EL V.S.

Mensaje por macario moreno el Vie 05 Sep 2014, 12:29

Hola a todos,bueno, he leido vuestras opiniones y todos tenèis razon en lo que exponèis.
Lo que nos lleva a la inevitable conclusiòn, como muy bien ha recalcado Temis, que
depende en parte de nosotros; Corrigeme si me equivoco compañero, pero tengo la impresiòn
de que depende TOTALMENTE DE NOSOTROS, y de que lo que le pase al personal de
seguridad privada, depende de èl. Partiendo de èsa premisa tan importante, como es el de
que ahì os las apañèis (como en otros sectores). Recuerdo que en el curso de VS, uno
de los temas era el de la AUTOPROTECCION, lo recordàis?. Y decìa que la principal premisa
de la autoprotecciòn era ROMPER LA RUTINA, con una serie de pautas de comportamiento
no solo en el trabajo, sino en el desplazamiento de ida y vuelta y en algunas fases de nuestra
vida diaria, cambiando dichas pautas. No abandonarnos al paso del tiempo, y hacer tòdo
lo posible por hacer ejercicio fisico, por auto-obligarnos cuando llegamos a casa,despuès
de un dia duro de trabajo, aunque nos cueste, aunque tengamos en la mente la palabra
sofà, coger los trastos y marcharnos al gimnasio, darnos una paliza ràpida e intensa(40 mi-
nutos como mucho) en el tatami o en la sala de pesas, ducharnos y salir corriendo para
casa; Entonces ocurre un pequeño milagro, resulta que cada vez te cansas menos, te
vuelves màs resistente en el trabajo, comes mejor, descansas mejor, corrijes tus defectos
fìsicos (problemas con la espalda, articulaciones y demàs).El dia que faltas al gimnasio,
te sientes como si te estubièses traicionando,y te sientes mal, mentalmente son tòdo be-
neficios, màs confianza en tì mismo, al mejorar tu aspecto y corregir y curar las dolencias
que advienen con la falta de cuidado fìsico.
Mentalmente, tenemos que trabajar en el campo del auto-conocimiento, en la importancia
y valoraciòn que tenemos de nosotros mismos como personas.
Tenemos que comprender que vivir es relaciòn, relaciòn con los demàs, relaciòn con
nuestras ideas, relaciòn con nuestras posesiones, y conocernos a nosotros mismos en èsa
relaciòn, y èso nos permitirà conocernos y transformarnos, y al cambiar nosotros cambiare-
mos el mundo, porque nosotros sòmos el mundo y el mundo es nosotros. Si el mundo es
cruel, egoista, ambicioso y todos los adjetivos que se te ocurran, es porque nosotros sòmos
asì. Dejar los problemas de casa en casa,y los del trabajo en el trabajo, que somos IRREPE-
TIBLES,y que lo que merece la pena son nuestros seres queridos.
El trabajo en la seguridad privada da tiempo para estar a sòlas con uno mismo, y como
comentaba temis, si puedes hacer seis rondas,(en vez de dos) que te permitiràn moverte,
romper la rutina, estar alerta, por què no?, escucharte a tì mismo en silencio en èsos mo-
mentos en tu relaciòn con lo que te rodea, sin ninguna intenciòn, sòlo escucharte en silen-
cio, te abrirà las puertas a tu pròpio mundo interior y te ayudarà a conocerte de una manera
extraordina y a darte una visiòn nueva de lo que te rodea, a verlo tòdo con ojos nuevos
y jòvenes . Bueno perdòn por el rollo. Saludos y cerveza fria para todos.

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Re: FORMA FISICA Y SALUD MENTAL EN EL V.S.

Mensaje por macario moreno el Lun 08 Sep 2014, 13:06

Hola a todos, para palo piedra, themis,y josep marti, querìa hacerles una pregunta en concreto.
Como se puede combatir segun su experiencia, el estar varias horas en una determinada postura,
o en un sitio estrecho e incòmodo, o de piè sin moverse o sin cambiar de postura, o la situaciòn fisica que os podàis imaginar de un VS durante el servicio, y de repente, ante una contingencia
tener que reaccionar ràpidamente, y no resentirse ni hacerse daño fisicamente?.
Un saludo para todos.

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Re: FORMA FISICA Y SALUD MENTAL EN EL V.S.

Mensaje por josepmarti el Lun 08 Sep 2014, 13:41

Hola Macario moreno, bajo mi punto de vista, si estas en una postura incomoda mucho tiempo deberías comunicárselo a la empresa ya que una postura asi te hace inoperante ante una emergencia y daña tu salud , para mi la parte mas importante, si la empresa no te hace caso creo que con irte a tu medico de cabecera y denuciar las condiciones de trabajo , ya se hace algo al respecto
pero no me quedo ahí sino que si no es suficiente esta inspección de trabajo para inspeccionar las condiciones laborales de cada trabajador , y si vas a inspección de trabajo con el informe medico anteriormente citado puedes conseguir que como minimo sancionen al cliente que te tiene en esas posturitas sin venir a cuento porque el trabajo se puede hacer también con posturas mas descansadas.
Ademas que sepas que tienes 15 minutos de descanso por cada 2 horas de servicio, asi debiera ser otra cosa es que alguien lo cumpla.

De todos modos lo mejor es hablar con la empresa y comunicarles que asi ves mermada tu salud y que hablen con el cliente para encontrar alguna solución.
Yo haría esto.

un abrazo amigo Macario


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Re: FORMA FISICA Y SALUD MENTAL EN EL V.S.

Mensaje por akikars el Lun 08 Sep 2014, 23:46

opino como josepmarti, las empresas de seguridad son las responsables del trabajo y las condiciones del trabajador

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Re: FORMA FISICA Y SALUD MENTAL EN EL V.S.

Mensaje por Temis el Mar 09 Sep 2014, 00:18

[Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo] escribió:Hola a todos, para palo piedra, themis,y josep marti, querìa hacerles una pregunta en concreto.
Como se puede combatir segun su experiencia, el estar varias horas en una determinada postura,
o en un sitio estrecho e incòmodo, o de piè sin moverse o sin cambiar de postura, o la situaciòn fisica que os podàis imaginar de un VS durante el servicio, y de repente, ante una contingencia
tener que reaccionar ràpidamente, y no resentirse ni hacerse daño fisicamente?.
Un saludo para todos.
Difícil cuestión amigo macario, hay que moverse siempre dentro de lo que el puesto nos permita, nunca estar de plantón en un ladrillo de 40x40, si el puesto nos permite paseos de tres metros pues tres metros para arriba y tres para abajo, que la cosa es imposible , pues procurar que la musculatura no quede entumecida o engarrotada, dependiendo del servicio en el que estemos y que este sea de cara al publico o no, hay que procurar flexionar las rodillas, hacer estiramientos del cuadriceps cogiéndote el pie por detrás llevándote el talón hasta el pompis, soltar la musculatura de las piernas haciendo vibraciones etc, en definitiva pequeños movimientos que relajen tu musculatura para que no este tensa, todo esto por supuesto no lo podrás hacer si estas de cara al publico, pero se puede aprovechar el momento que vas al servicio, que te llamen del cos, que te puedas escaquear tres minutos en una salida de emergencia, pasillo, etc, si estas de plantón y tienes que responder ante una emergencia pues es como un futbolista que sale al terreno de juego sin calentar  que lo mas posible es que se pueda lesionar, yo mismo en una persecución a la carrera después de un plantón de varias horas salte unos escalones y me rompí los ligamentos de la rodilla, por todo esto es muy importante mantener una actividad física fuera del trabajo, sin duda repercute en tu salud y en tu seguridad.

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Re: FORMA FISICA Y SALUD MENTAL EN EL V.S.

Mensaje por vs33 el Mar 09 Sep 2014, 13:01

Muy buenos consejos temis, pero ademas como dicen los otros foreros, ademas deberian comunicar que las condiciones no son las idoneas para cumplir bien con el trabajo.

saludos

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Re: FORMA FISICA Y SALUD MENTAL EN EL V.S.

Mensaje por macario moreno el Miér 10 Sep 2014, 11:56

Hola a todos, gracias por vuestras sensatas respuestas; Vamos a olvidarnos por un momento,de
las empresas y del cliente, y vamos a centrarnos exclusivamente en nosotros mismos.
Themis, con su opiniòn ha dado en la clave respecto a què podemos hacer nosotros mismos,
dependiendo de la situaciòn en la que estemos en èse momento particular, èsos pequeños
trucos a los que me referìa( para mantener nuestro estado fisico lo mas fresco posible, a pesar
de las horas en el trabajo). Como lo que habèis expresado màs atràs, sobre lo de hacer rondas de màs etc. Creèis que los VS, a pesar de los años de trabajo, se pueden auto-reeducar, para
adquirir costumbres saludables en el trabajo tanto fisicas como de alimentaciòn?. Creo que de-
berìamos considerar, que el trabajo es un lugar en el que transcurre una gran parte de nuestra
vida, fijaros en la cantidad de horas que permanecemos en èl, y que los malos habitos (consci-
entes e inconscientes, van haciendo mucho daño en nuestro cuerpo. Todo eso se acumula y se
paga caro. Y la diferencia entre tener 65 ò 67 años y estar en forma o echo polvo es enorme,y
la jubilaciòn y la libertad nò se empiezan de la misma manera, èso es seguro.
Bueno, espero vuestras opiniones. UN SALUDO.

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